Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Добро пожаловать на страницы моей жизни

    Всем привет! Это мой блог, а я его хозяйка, меня зовут Соня (полное имя София), мне 22 года и живу я в Украине, в прекрасном городе Днепропетровске. Я студентка пятого курса, факультета систем и средств массовой коммуникации, специальность:реклама и ПР.
    Этому блогу уже очень много лет.Здесь я пишу в основном о себе и о проблемах с которыми лично встречаюсь, так же обсуждаю общие темы. Часто в постах встречаются мои эротические фотографии, ну что поделать,если душе нравится.
    Я открытый, жизнерадостный человек. Очень люблю людей и общение с ними. Спокойно отношусь к критике и замечаниям, это делает меня лучше, мне все равно на то,что говорят за моей спиной,я как-то сильно довольна своей жизнью,что бы переживать. Главным в жизни считаю: семью и семейные ценности. Кстати я не замужем и деток у меня пока нет.

    В ЖЖ я ищу друзей.Так что всегда взаимно добавляю в друзья. Единственное, не могу "научится" читать ленту друзей. Я захожу в другие блоги, через оставленные у меня комментарии)
Кстати, у меня есть еще один блог: ssonyaa
Мой инстаграм: sonyaspivakovskaya
Мои интересы: спорт и здоровый образ жизни, животные и всякие девичьи штучки.Так же я много путишествую.

Ниже будет много-много моих фото, не сочтите  за самолюбование или сочтите)


Collapse )
promo made_inukraine april 30, 2014 21:27 33
Buy for 50 tokens
Я так подумала...блог у меня живой, постоянно просматриваемый. У меня больше 2 000 постоянных читателей. Так почему же не дать всем возможность размещать вашу информацию и пиарить своих читателей или друзей. Теперь всего за 50 жетонов, можете размещать свои статьи) Всем удачи)

О мужском здоровье!

          Женщины привыкли быть слабыми. Мы всегда просим помощи у мужчин, у нас постоянно скачет настроение и конечно мы все это списываем на гормоны и "ЭТИ дни", про климакс я вообще промолчу . Но, не стоит забывать что гормоны и разные проблемы есть и в мужском здоровье. Да, я говорю про проблемы с потенцией, про ослабленный тонус организма... На это может быть множество причин : малоподвижный образ жизни, проблемы со здоровьем, возраст и нехватка необходимых витаминов и элементов. Именно последний вариант, как оказалось, является самой частой причиной понижения мужского здоровья. Предлагаю вам посетить сайт: nasha-sila.com.ua - капсулы Вимакс что бы полностью разобраться в этой теме и решить данную проблему.
              Препарат Вимакс - это просто какое-то спасение и невероятная находка для каждого мужчины! Мы приобрели их не так давно, по совету врача, и начали принимать. Оказалось, что состав данного препарата очень "чистый" и полезный. В нем содержаться куча полезных компонентов, которые приводят в тонус мужской организм, повышают потенцию и вообще улучшают самочувствие . Если вы хотите узнать больше и убедиться в качественности этих капсул, то загляните сюда: http://nasha-sila.com.ua/viagra-kupit.php?group_id=91 , здесь полное описание, назначение состав, вся необходимая информация.
              Женщины и девушки, берегите и заботьтесь о своих мужчинах, без них нам будет ой, как сложно)

Тренировка ног!

Утренний нежности пост🙈
На завтрак был творог+банан+хлебцы🍌.
Сегодня тренировка ног😋
Кстати,многие интересуются с чего же начать новичкам в зале?
В первую очередь нужно привести мышцы в тонус,поэтому каждую тренировку делать упражнения на все группы мышц. Сначала без веса,далее пускать в ход гантели,гриф,повышая постепенно веса.
Как тренила я первый месяц,кстати,первые результаты были видны уже после месяца ограничений в питании и тренировок 3 - 4 раза в неделю:
1) скакалка 10 минут(или дорожка/эллипс/велик)
2) приседания 5*20(ноги,ягодицы)
3) сгибание ног лежа в тренажере 5*20
4) тренажёр "бабочка" 4*20
(грудные,руки)
5) "молоток"гантели (руки) 5*15(на каждую руку)
6) пресс 4*30

Строение мышц ног.

Мышцы наших ног включают в себя четыре основных группы мышц: ягодичные, передняя и задняя бедровая мышца и голенная
Ягодичные мышцы.
От этой группы мышц зависит форма наших ягодиц. С помощью их мы можем совершать различные движения тазом, отводить ноги назад и выпрямлять туловище. За подтянутость наших ягодиц отвечает средняя и малая ягодичная мышца.

Передняя бедровая мышца.
По-другому эта мышца именуется квадрицепс и является самой мощной мышцей в нашем организме. Находится она на передней части бедра. Эта мышца состоит из четырех головок дополнительных мышц (прямая мышца бедра, внутренняя мышца бедра, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца) и в совокупности они образуют сухожилие.
Задняя бедровая мышца.
По-другому называется бицепс бедра, находится он у бокового края бедра и состоит из пары дополнительных составляющих мышц. В совокупности с ягодичными мышцами они позволяют наклонять корпус в разные положения, а также отвечают за подвижность колен.
265191932

Голенная мышца.
Мышца голени образует общую массу икр, состоит из двух мышц, которые соединяются в одно сухожилие.
Икроножная мышца берет начало в бедренной кости и располагается до ахилессового сухожилия.
Самая массивная ножная мышца называется камбаловидной, располагается ниже икроножной мышцы на протяжении всей голени. Берет свое начало в малоберцовой кости и продолжается до большеберцовой кости, соединяется в ахиллесовом сухожилии.
Есть еще мышца подошвы, и она сливается в тонкое сухожилие до пяточного бугра, этот вид имеется не у каждого человека.
Главная функция этой мышцы заключается в способности к движению в голеностопном суставе. В стоячем состоянии позволяет телу не опрокидываться вперед, отличается достаточной силой за счет большого поперечника.

Очищение организма от алкоголя

    Моя мама нарколог. С детства она мне часто проводила беседы на тему такой болезни, как алкоголизм. Сейчас, когда я выросла и сформировалась, как личность с уверенностью могу сказать, что мое отношение к алкоголю негативное. Не смотря на это бывают дни, когда мы собираемся с друзьями и идем куда-то гулять. Не выпить, не всегда получается . Пьют студенты много и неправильно, могу вам точно сказать.
    Часто стала замечать,что для кого-то такие походы, не праздник, а обыденное дело. Знакомые стали много употреблять и уже не понимают,что это ненормально и плохо для ихнего же здоровья. Нашла очень интересную статью под названием
Как очистить организм от алкоголя . Компания Sokolinskycenter s.r.o. часто публикует такие полезные статьи у себя на сайте. Это касается не только алко и нарко зависимости, но и других заболеваний. Вообще это очень серьезная компания в Праге, была открыта еще в 2013 году.  Серьезное место, с серьезными специалистами .Кстати на сайте можно получить консультацию ,а так же купить курс лечения.
    Мы вот с мамой видео советуем всем посмотреть

Спорт и ЗОЖ

    Вы знаете, как много в моей жизни играет спорт. Это , как стиль жизни, ты думаешь о том, как бы найти время на зал и дополнительные занятия бегом, чем о том, когда вы с подружками пойдете пить коктейли.
Чисто от себя, хочу посоветовать вам итернет магазин мега турник , где есть абсолютно все,что нужно для занятий спортом дома или в зале.
   Я уже давно являюсь их клиенткой. Папе покупала блины, вместе с подругой на дачу турник выбирала,  а вот сейчас заказала перчатки для зала.
PmcGCMCefWQ Так что теперь мои ручки будут в полной безопасности и надеюсь это мужски мозоли сойдут.

Что за вирус?

Две недели назад хвасталась, мол , какая я сильная, грипп меня не зацепил. И вот тебе на: горло, сопли и т.д. А температуры нет!
Лечилась неделю не помогла, родители в Мечникова отправили, там посмотрели, сказали мол все плохо, вот тебе рецепт-лечись! Поможет-хорошо, нет приходи
Вот такой оптимистический прогноз! 

Эта жара, просто невыносима!

    Если выбирать между холодной зимой и жарким летом, то я легче переношу жару, чем холод. Когда жарко, мне больше не приятно и дискомфортно, но когда холод, мне больно. Неприятно когда мороз прям режет и рвет кожу, замерзают и не работают руки, не чувствуешь ног-фееееее.
    Летом, я принимаю ледяной душ 10-15 раз в день, даже ночью пару раз. Просыпаюсь от жары и иду под холодный душ, а потом сладко засыпаю. У меня в комнате нет кондиционера (на то есть своя причина) и поэтому тут очень жарко. Откроешь окно-обжигает горячим воздухом, закроешь-душно. Но, все это терпимо.
tekINK40ke0
    Сегодня запланировала кучу дел: вымыть квартиру, помыть окно на кухне, поехать в центр за шмотками, заскочить пообедать с подругой, а вечером пойти на фотосет. После мытья окна, я уже сразу написала фотографу,что фотосъемка отменяется))) Мы договаривались на 18:00 но по прогнозу погоды, даже вечером +34! Это не дело! Будет не работа, а просто каторга и придется все переснимать. Когда я поехала за вещами, мне стало легче так как в торговых центрах отлично работает система кондиционирования. Я купила пару вещей и отправилась обедать ...еще мы прошлись по магазинам косметики и парфюмерии и поехали домой.
iXUkbzaqwcI
      Тут то я и сдалась) От жары мне окончательно стало плохо и я просто заснула на три часа! Вот проснулась, что посоветуете делать?)

Что я думаю про Energy Diet и подобные ему ***му

energy diet отзывы
Если бы вы знали сколько раз мне предлагали рекламу этой какашки и вк, и в инстаграме... Пытались убедить в том, что эти порошочки - это витаминки и все очень полезное и натуральное. Когда я задавала провокационные вопросы, менеджеры легко рассказывали мне заученный текст, который, по идее, должен был разгонять мои сомнения. Но я с детства занималась спортом (плаваньем) и знала все про спортивное питание и добавки. К тому же с моим слабым животиком, питание составляла и корректирую с диетологом, а еще у меня родители врачи) И иногда, когда мне присылают банки этой какашки или еще какие-то его аналоги для рекламы, мы дружно собираемся с родителями и диетологом и в обнимку хохочем)
    Когда нужно набрать массу, без спортивного питания не обойтись, ведь очень трудно употреблять нужное количество калорий из обычной пищи, но когда девочки и кормящие мамочки худеют, запивая свой жир порошочками, мне становиться грустно. Да, когда я набирала мышечную массу (в свое время я употребляла и подобие гейнера и много прочей ерунды) это неестественно, но было необходимым. ..Но когда мне сейчас нужно сбросить, а вес стоит на месте, я же не бегу пить порошок! Его не бегут пить знаменитости. Хотя нет, знаменитости города (местные чики и пижоны, очень красиво рекламируют этот напиток) Блин ну зачем???Почему я этого не делаю, хотя тоже, как и все люблю бабки.
  И когда тупенькие дурочки пытаются мне объяснить, что у них нет времени на спорт или они не могут меньше жрать, я смеюсь...Конечно эта дрянь приносит свой результат! Я не спорю. Но последствия алкоголизма и чрезмерного курения, проявляются тоже не на следующий день, а лет так к  50) ...
Папа хирург и вот недавно обсуждали тему популярной сейчас операции. Когда человек много ест, у него растягивается желудок. И стоит пройти небольшому количеству времени, как человек опять голоден ...и кушает снова, огромную порцию. Молодому человеку легко нормализировать этот процесс, стоит недельку правильно питаться, как желудочек снова вернется к обычным размерам и чувство сытости начнет появляться раньше. Но после 30, наш организм не способен творить такие чудеса и мышцы/ ткани становиться менее эластичными, поэтому очень тяжело привести себя в чувство. Поэтому существует операция, когда человеку просто отрезают кусок желудка, возвращая прежние формы. И человек снова не хочет есть так часто и много, как раньше. Милые дамочки считают это панацеей. Не думая о других нюансах. Например, растянутый желудок, укоротили, следовательно, плотность ткани стала в три раза меньше, увеличиваются различные риски. И второе, если опять начать жрать больше нормы, желудок снова растянется....И уже потом, никто повторно операцию делать не будет. Также история с липосакцией и порошками для похудения!
1623389846
Мир-это монополия и финансовая пирамида! Ниши рынка заполняют товары (монополисты) Как раньше был Herbalife (он сдулся) и теперь все кричат о Energy Diet , получает больше тот, кто находиться выше и продает эту чепуху. Он продал вам, а вы продавая кому-то отдаете процент, тому, кто продал вам и так до бесконечности, точнее до самых глупых козочек))
  Приятного аппетита и тащите свои жопы в зал и прекращайте есть калорийную пищу!
Ваша sOnyA diet

Как я когда-то мокрый курила

  Не смотря на то,что я всегда была за ЗОЖ, однажды, года четыре назад koksohim меня уговорил попробовать. Он переживал на тему того,что когда-то я попаду на странную тусовку, меня там накурят и я там помру)))) Ведь с моим здоровьем баловаться ерундой не стоит) Он сказал,что лучше с ним попробовать и я буду знать что это такое!
Вообщем собрались мы у него, он занимался подготовкой. Короче я что то вдохнула, но меня вообще не взяло и я еще раз. И тут начался дикий ржач. Я не могла остановиться. Дома была двухлитровая кола и много сладкого, я как потерпевшая начала пить эту колу и за пару глотков выпила литр. Антон начал у меня ее забирать, мол тебе плохо потом будет успокойся. Мне казалось я умираю без жидкости,я начала с ним драться. Потом вроде попустило.
Потом я задумалась о том, что если я останусь такой под кайфом навсегда. Мне стало страшно! Я начала ломиться с квартиры. Он меня держал, пытался заставить успокоиться.
-Ты куда???Успокойся,соседи обалдеют с тебя. Ты бешеная!
-Мне срочно нужно в аптеку !!!
-Зачем???
-Ты,что не понимаешь,что я останусь такой навсегда!? Мне нужно купить ПОПУСТИН!!
Вот такой диалог.Он меня не выпустил,я успокоилась. Легла на кровать. Вижу, как Антон наклонившись надомной смотрит мне прям в глаза, спрашивает все ли нормально. А я вижу только его лицо и вдруг оно начинает вертеться по часовой стрелке и отдаляться. Дальше-дальше, я вижу космос и планеты и кричу ему : Антон,крепко держи меня за руку ! Я реально летала в космосе, потом как-то вернулась...Вообщем часа три штормило точно!
Потом мы поехали есть бургеры и хохотать.....
IMG_2089